グラウンディング、できてる？ | 東京からヒーリングに関する様々な情報を分かりやすく配信します

先日、お客さまとお話しをしていて、
「自分は、グラウンディングが下手だって言われて、
　確かに足をよく怪我したりするし、
　グラウンディングをしっかりしなきゃ、って思っています。」
といった話になったのですが、

そのお客さま、わたしから見て
全然グラウンディングができていないように見えない方だったんです！

そこで、ふと、
「結局のところ、グラウンディングって何だろう？」
とギモンに思ったので、そのことについて書いてみます。


一般的に知られている情報としては、下記のようになるようです。


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【グラウンディングとは】
心身を安定させるために地面にしっかりと足をつけることを意味します。

これは、精神的な安定感を得るための重要なテクニックであり、
特にストレスや不安を感じるときに役立ちます。


【グラウンディングの効果】

　1.心の安定：
　　感情の嵐を和らげ、落ち着きを取り戻すことができます。

　2.集中力の向上：
　　今この瞬間に意識を向けることで、集中力が高まります。

　3.ストレス軽減：
　　深呼吸や身体の感覚に意識を向けることで、
　　ストレスが軽減されます。


【グラウンディングの方法】

　1.深呼吸：
　　ゆっくりと深呼吸をし、呼吸に意識を集中させます。

　2.足裏の感覚を感じる：
　　足裏が地面にしっかりと接している感覚を意識します。

　3.五感を使う：
　　周囲の音や匂い、触感などに意識を向け、今この瞬間を感じます。


【グラウンディングの実践例】

　-自然の中を歩く：
　　公園や森など自然の中を歩くことで、
　　地面とのつながりを感じやすくなります。

　-ヨガや瞑想：
　　ヨガのポーズや瞑想を通じて、
　　身体と心をリラックスさせることができます。


グラウンディングは、
日常生活の中で簡単に取り入れることができます。
ぜひ試してみてくださいね。


※出展：ChatGTP

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一般的に言われているように、
「地に足をつける」ということが主な意味とされています。

心理学の分野で、心理療法士の方が提唱したのが始まりです。
（アーシングと混同されがちなようですが、別の概念です。）

心理学の分野で、
感情の波立ちを抑え、落ち着きを取り戻すための
さまざまな手法も確立されているので、参考にしてもよいかもしれません。


言葉の定義だけでは分かりにくい部分もあるので、
続けて、

【グラウンディングができていない人の特徴】
【グラウンディングができている人の特徴】

についても調べてみました。

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【グラウンディングができていない人の特徴】

　1.フワフワしている：
　　地に足がついていない感じがあり、現実感が薄いです。

　2.過去や未来に意識が向いている：
　　現在に集中できず、過去の出来事や未来の不安にとらわれがちです。

　3.集中力が低い：
　　目の前のことに集中できず、注意散漫になりやすいです。

　4.決断力がない：
　　自分で物事を決めるのが難しく、他人の意見に左右されやすいです。

　5.エネルギーの影響を受けやすい：
　　他人のエネルギーや感情に敏感で、疲れやすくなります。

　6.自立できない：
　　他人に頼りがちで、自分で物事を解決するのが難しいと感じることが多いです。

　7.自己価値が低い：
　　自分に自信が持てず、自己評価が低い傾向があります。

　8.現実逃避しがち：
　　現実の問題に直面するのを避け、空想や妄想に逃げることが多いです。

　9.過剰に敏感：
　　他人の感情やエネルギーに過剰に反応しやすく、疲れやすいです。

　10.焦りやすい：
　　物事が思うように進まないときに焦りを感じ、
　　冷静に対処できないことが多いです。

　これらの特徴を持つ人は、
　グラウンディングを意識することで、
　少しずつ改善していくことができます。


※出展：ChatGTP

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【グラウンディングができている人の特徴】

　1.安定感がある：
　　心身ともに安定しており、外部からの影響を受けにくくなります。
　　自分の軸がしっかりしており、ストレスや不安に対しても
　　必要以上に振り回されることなく、冷静に対処できます。

　2.集中力が高い：
　　今この瞬間に集中する能力が高く、
　　仕事や日常生活でのパフォーマンスが向上します。

　3.決断力がある：
　　自分の意思で物事を決めることができ、
　　他人の意見に左右されにくいです。

　4.健康的な生活を送る：
　　食生活や運動習慣に気を配り、またストレスを適切に管理し、
　　全体的に健康的なライフスタイルを維持しています。

　5.自己信頼感が高い：
　　自分自身を信頼する力が強く、自分の選択に自信を持っています。
　　これにより、他人の要求や期待に振り回されることがなく、
　　自分らしい選択をすることができるようになります。

　6.経済的な安定：
　　地に足をつけた生活を送ることで、
　　経済的な安定や豊かさを引き寄せることができます。

　7.人間関係の向上：
　　他人との関係が円滑で、共感力が高く、信頼関係を築きやすいです。
　　自分の意見をしっかり持ちながらも、他人の意見を尊重することができます。

　8.創造性の向上：
　　グラウンディングができていると、創造的なアイデアが湧きやすくなります。
　　新しい視点や解決策を見つける能力が高まります。

　9.自己成長：
　　自己理解が深まり、自己成長を促進します。
　　自分の強みや弱みを理解し、それを活かして成長することができます。

　10.直感力の向上：
　　直感が鋭くなり、重要な決断をする際に役立ちます。
　　自分の内なる声を信じることができるようになります。


　これらの特徴を持つ人は、地に足がついている感覚を持ち、
　日常生活でのバランスを保つことができると言われています。
　また、これらの特徴を発揮できることで、
　より豊かで充実した生活を送ることができるようになります。


※出展：ChatGTP

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どうやら、グラウンディングができている状態というのは、

・自分軸がしっかりとわかっていて、
・自分の心の内側と向き合うことを恐れず、大事にする
・外的な情報や他者に必要以上に振り回されない
・今ここ／この瞬間に意識が向いていて、
・健全な生活を送る基盤があり、健全な生活を送れている

ということになるようです。

わたしが、お客さまとお話しをしていて、
このお客さまは、グラウンディングができているのに、
なんでできていないって思っているんだろう？と感じたのは、
この部分が大きいのだと思いました。

人間的な生活を送っている部分において、
彼女は、自分の意見や感情をしっかりと他者に伝えることもでき、
やたら感情に振り回されずに、選択や判断もすることができている。

一方で、
まだ学びや知識量について浅い（つまり彼女があまり知らない）
分野の知識を持ち出されて指摘を受けた途端に、

「あてはまることが多い気がする…
　だから、わたしって、グラウンディングできていないのかも…」

と思ってしまうことは、日常的にもあり得ることだと思います。

こうならないためにも、正しい知識を得ることは重要。
そして、さらに強くグラウンディングをするための
パワーを得ていくことも重要。

自己信頼を強く、確固たるものにしていくために、
形而上学の学びはあるのですから。

気になる、形而上学の学びの門戸を開く準備ができているあなたは、
ぜひ、【アデプトプログラム®】を受けてみてください。

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新たな人生の扉が、開いていくと思います。

※一部のイラストは、AIにて作成したものを使用しています。

　（1枚目および、3～5枚目）